У Центрі життєстійкості м. Славутич для підлітків провели заняття “Коли накриває тривога: кроки до спокою та життєстійкості”
Про це повідомляє інформаційний портал “Легендарний Київ” із покликанням на “Slavytuch.info”.
Учасники вчилися розпізнавати власні емоції, розуміти природу тривоги та практикували техніки самозаспокоєння.
Заняття провели тренерки Наталія Єзан і Тетяна Щеголькова. Учасники обговорили, як працює мозок у стані стресу, чому можуть виникати панічні атаки навіть без очевидної загрози та як реагувати на ці відчуття.
У теплій атмосфері підтримки підлітки:
- дослідили механізми реакції мозку на стрес;
- розвінчали міфи про тривожність;
- опанували прості техніки самозаспокоєння;
- відчули, що не залишаються наодинці зі своїми емоціями і що допомога — поруч.
Тренерки наголосили, що турбота про власний емоційний стан — важливий крок до життєстійкості та впевненості у собі. Такі зустрічі допомагають молоді краще розуміти себе, знижувати рівень тривоги та підтримувати одне одного.
Нагадаємо, що “Шлях чемпіонів”: у Броварах стартує мультиспортивний проєкт.
