Вітамін В12 необхідний для підтримки загального здоров’я, оскільки він бере участь у створенні нових кров’яних тілець, нервів та ДНК. Він не виробляється організмом і надходить тільки з їжею. Нерідко при неправильному раціоні виникає дефіцит речовини.
Основна небезпека такого стану в тому, що симптоми дефіциту В12 непомітні, відзначають фахівці Гарвардської медичної школи. Люди приймають їх за легке нездужання або ознака будь-якого іншого захворювання
“Дефіцит вітаміну B12 може розвиватися повільно, через що симптоми проявляються поступово і з часом посилюються», – додали в Гарвардській медичній школі. Тому експерти порадили бути особливо уважними до змін у своєму самопочутті.
Всього виділяють сім основних прихованих симптомів нестачі вітаміну В12:
- дивні відчуття, оніміння або поколювання в руках, ногах або ступнях;
- проблеми з рівновагою, хитання і труднощі при ходьбі;
- анемія;
- запалений, опухлий язик;
- втрата пам’яті, утруднене мислення і міркування;
- слабкість;
- втома.
